NOVINKA! Nyní si můžes zakoupit limitovanou edici odporových gum by Nicky Nellow. VÍCE ZDE.
Navazující plány na tréninkové plány č. 1
Těžší provedení cviků, pro pokročilé
CO OBSAHUJÍ:
- VIDEA ke každému cviku pro každý den
- FOTKY všech cviků ať víš, jak cviky provádět
- POPIS správného provedení s dýcháním
- ROZVRH, do kterého si můžeš značit, ať víš, co jsi splnil
- vše je v PDF formátu, který si můžete stáhnout a mít vždy u sebe, plány jsou v E-BOOK podobě
- přehledně graficky zpracovány
- obsahují až 90 různých cviků
- plány zpracovány na 8 týdnů (2 měsíce)
- plány lze cvičit stále dokola, není to jednorázová záležitost
- doba cvičení je cca 35-45 minut podle toho zda cvičíte v daný den jeden, nebo oba plány dle rozvrhu
- lze stáhnout i do smartphonu a mít je vždy u sebe
- JAKO BONUS: JÍDELNÍČEK ukázkový sestavený na týden, k tomu ZDARMA další fitness recepty + vegetariánský jídelníček sestavený na týden, seznam doporučených surovin a doplňků, chutné a oblíbené recepty z aplikace ,,mňam,, by nadia_dia_
- Oba mé plány, tedy jak Břicho tak Zadek a Nohy lze cvičit současně a dosáhnout tak výsledků ve všech těchto partiích současně.
CO BUDU KE CVIČENÍ POTŘEBOVAT?
- Láhev naplněná vodou - slouží jako zátěž - můžete nahradit jednoručkou
- Ponožky - dopomoc při klouzání na podlaze aby se nám cvik lépe prováděl ,
- Resistand band ( guma )
- Zátěže na nohy ( nastavitelné závaží na kotníky )
Plány na břicho nejsou vhodné pro ženy s břišním rozestupem (diastázou).
Chceš-li vidět co s těmito plány mé klientky již dosáhly, koukni se do sekce PROMĚNY.