Nejnovější 8 týdenní tréninkový plán. Tentokrát sestaven pro ty nejnáročnější, kteří již s cvičením mají zkušenosti a chtějí zkusit novou výzvu.
Při sestavování plánu jsem čerpala ze svých mnohaletých zkušeností tak, abych pro vás připravila 8 týdnů efektivních workoutů,. Plán je tentokrát poprvé složen z jednotlivých workoutů, které se cvičí každý den. Bonusem jsou pak dlouhá videa, kdy si můžete celý workout zacvičit se mnou. Ty se vztahují vždy k prvnímu dni v týdnu, který není odpočinkový. Plán je také opět doplněn vzorový jídelníček sestavený výživovou proadkyňí.
CO OBSAHUJÍ:
- CVIČENÍ NA BÁZI WORKOUTŮ pro každý den
- VIDEA ke každému cviku pro každý den
- DLOUHÁ VIDEA kdy si můžeš zacvičit celý workout se mnou
- FOTKY všech cviků ať víš, jak cviky provádět
- POPIS správného provedení s dýcháním
- vše je v PDF formátu, který si můžete stáhnout a mít vždy u sebe, plány jsou v E-BOOK podobě
- přehledně graficky zpracovány
- obsahují až 110 různých cviků
- plány zpracovány na 8 týdnů (2 měsíce)
- plány lze cvičit stále dokola, není to jednorázová záležitost
- lze stáhnout I do smartphonu a mít je vždy u sebe
CO BUDU KE CVIČENÍ POTŘEBOVAT:
- Podložka na cvičení
- Předmět (zatížený batoh)
- Dumbbell
- Kettlebell
- PVC tyč či jiný dlouhý svislý předmět
- Švihadlo